主題推薦
"頸椎病的自我療法主要是頸部的活動(dòng)和生活中的一些護(hù)理。 第一種是我們進(jìn)行功能鍛煉,功能鍛煉最常見(jiàn)的有,回頭望月:自然站立,兩腳分開(kāi)與肩平寬,兩手叉腰,拇指向前,扭頭帶動(dòng)上肢向左側(cè)轉(zhuǎn),兩眼隨之向上方注視,似望月,然后還原,再向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),兩眼向...
一是坐姿要正確,要預(yù)防頸椎病的發(fā)生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢(shì)。 二是活動(dòng)頸部,應(yīng)在工作1~2小時(shí)左右,有目的地讓頭頸部向前后左右活動(dòng)數(shù)次,活動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn),使得頸...
牽引法 通過(guò)牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對(duì)固定于生理曲線狀態(tài),從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變,但其療效有限,僅適于輕癥患者;且在急性期禁止做牽引,防止局部炎癥、水腫加重;牽引期活動(dòng)受限。 膏藥貼敷法 穴...