花生

花生是常見的一種催乳食品，因其富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，是乳汁主要的營養(yǎng)成分，將花生和一些排骨、豬蹄等燉煮之后，催奶的效果更好。

通草

通草是一種常見的具有通乳作用的藥材，常被用于治療乳汁不下等疾病，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用通草通乳。

滋補(bǔ)湯

乳汁中主要的成分就是一些乳清蛋白、乳汁、乳糖、礦物質(zhì)、維生素、免疫因子等，喝一些鯽魚湯、鴿子湯、烏雞湯、黑魚湯等具有滋補(bǔ)作用并且富含蛋白質(zhì)的湯品，催乳的作用很強(qiáng)。

王不留行

王不留行也是常用通乳中藥的一種，有活血通經(jīng)、下乳的作用，對于乳汁結(jié)塊導(dǎo)致乳癰、乳汁排除不通等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用一些王不留行有很好的作用。