血海穴位于大腿內側，股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處。取穴時屈膝90°，手掌伏在膝蓋上，拇指與其他四指呈45°，拇指尖處即是。血海是“足太陰脾經”的主要穴位之一，血，受熱標稱的紅色液體也;海，大也。該穴名意指本穴為脾經所生之血的聚集之處，本穴物質為陰陵泉穴外流水液氣化上行的水濕之氣，為較高溫度較高濃度的水濕之氣，在本穴為聚集之狀，氣血物質充斥的范圍巨大如海，故名。每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力度不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，要以輕柔為原則，每天上午9-11點刺激血海穴最好，因為這個時間段是脾經經氣旺盛的時候，人體陽氣處于上升階段，補血養血的效果也好。

血海的作用

血海是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能，還有引血歸經，治療血證之功效。

1.刺破血海穴，可祛除人體內的瘀血，并促生新血;按揉血海，既能調理脾胃，又能活血化瘀止痛，起到標本兼治的作用。

2.拍打或按摩血海，對婦女痛經和經穴過多或過少有效，配合按摩三陰交，太溪穴效果更佳;痛經伴隨有嘔吐時，按摩此穴同時按摩足三里可以立即緩解癥狀。

3.刺激血海能抑制止痛因子和神經遞質的升高，達到止痛作用和降低血尿酸的作用，抑制過亢的交感神經，抑制嘌呤代謝及尿酸生成過多，并且能提高腎的排泄功能，故痛風患者常常按揉血海有利于預防疾病復發。

4.每天早晚各按摩一次血海穴，還有利于代謝掉腿部的多余水液，有助消除腿部水腫，起到瘦腿作用。

5.血海穴還具有調節血液循環，祛風的作用，故而此穴還有止癢的特殊功效，每次拍打或按揉血海3-5分鐘，每天3-5次，常可止癢。