隱白的準確位置

隱白屬足太陰脾經經脈上的穴位，在足大趾末節內側，距離趾甲大約0.1寸。

快速取穴：

1.正坐位，足著地，在足大趾內側緣先與基底部線之交點處，按壓有痛感。

2.正坐位，足著地， 在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸，按壓有酸痛感。

隱白的功效

隱白穴為脾經上的穴位，有健脾統血，補中益氣，清心寧神，溫陽回厥的功效，經常按摩該穴，能夠使月經崩漏(過多)，子宮痙攣(經痛)等癥狀得到緩解;對于小兒疳積，腸炎，腹瀉，多夢紛紜等病癥，都具有很好的療效;對腹脹不得安臥，便血，尿血，癲狂，驚風等癥，也有很好的保健調理效果。

隱白的按摩方法

1.正坐，把腳抬起，放在另一條大腿上，用另一側手的大拇指的指甲垂直掐按穴位，有刺痛感，每天早晚各掐按一次，每次掐按1-3分鐘。

2.用拇指和食指揉捏腳的大拇指末節兩側，按壓時要注意力度是好重，每次按摩5分鐘，每天按摩兩次。