足臨泣的具體位置
足臨泣在足背的外側,在第四,第五跖骨之間,跖骨基底部的前方,第五神趾肌腱外側的凹陷中。
腳掌伸直,在足背部,先找到第四趾跖關節,即連接第四趾和足背的關節,再于足背找到從足背走向小趾的小趾伸肌腱,在第四趾跖關節的后方,小趾伸肌腱的外側凹陷處,即為足臨泣穴。
按摩足臨泣的功效
足臨泣,為八脈交會穴之一,通于帶脈,有疏肝熄風,化痰消腫,理氣活血的功效,是治療乳腺炎及其他外科疾病的特效穴之一。經常按摩此穴對女性乳房疾病,如乳腺炎,乳腺增生,退乳癥以及頭痛,目外眥痛,目眩,瘰疬,脅肋痛,瘧疾,中風偏癱,足跗腫痛,膽經頭痛,腰痛,肌肉痙攣,眼疾,結膜炎,膽囊炎,神經官能癥都有良好的療效。
足臨泣自我取穴按摩法
1.正坐,垂足,將左足置于座椅上,用同一側手,四指在下握住左腳的外側,大拇指置于第四和第五趾縫盡頭處。
2.用大拇指的指腹按揉穴位,以有酸,脹,痛的感覺為宜。
3.先左后右,兩側穴位每次按揉1-3分鐘。