天宗的準確位置

天宗屬于小腸經經脈之穴道，在肩胛骨岡下窩的中央，或者肩胛岡中點下緣，下1寸處。

快速取穴法

1.正坐垂肩，在肩胛岡中點與肩胛骨下角連線的上1/3與下2/3交點凹陷中，按壓后有酸脹感。

2.在肩胛部，岡下窩中點凹陷處，與第4胸椎平齊，肩胛岡中點下緣處，按壓有酸脹感。

按摩天宗的好處

經常對天宗穴進行按摩能夠祛寒除濕，溫經活血，還能防止胸部氣血不通，使頸肩氣血旺盛，舒緩肩部肌肉，對女性乳房疼痛，乳汁分泌不足，胸痛有明顯療效;此外對肩胛疼痛，肩背損傷，上臂不能舉，氣喘，頰頜腫等病癥具有改善作用。

天宗對癥按摩手法

大魚際揉天宗

患者取坐位，按摩者面對患者而立氣候偏健側，或者患者俯臥位，按摩者站立其側，用一手大魚際著力，吸定患側天宗穴，腕稍背伸，拇指微內收，置于第二掌骨之橈側，其余四指微分開，自然伸直，以腕關節為主動，帶動前臂和手腕部作橫向，來回不斷的，有節奏的擺動，使著力部分帶動該處皮下組織作輕柔緩和的回旋揉動。

功用：舒筋通絡，活血止痛，主治肩胛部挫傷腫痛。

拇指按天宗穴

被按摩者取坐位或俯臥位，按摩者立于其后旁，面對患者，用拇指螺紋面著力，按于天宗穴上，持續用力按壓1分鐘左右，其余四指輕按肩胛崗上窩處為依托，并協助拇指用力。

功用：舒筋活血，通絡定痛。主治肩胛間綜合征，頸椎病，頸肩疼痛綜合征，肩關節周圍炎，痹癥，肩部傷筋等病癥。