歸來的準確位置

歸來穴屬足陽明胃經經脈的穴道，位于人體下腹部，在臍中下4寸，距離前正中線2寸。

快速取穴法：

1.仰臥位，在下腹部，臍中下4寸，前正中線旁開2寸，按壓有酸脹感。

2.仰臥位，從恥骨聯合上緣沿正中線向下量1橫指，再水平線旁開約2橫指，按壓有酸脹感。

歸來穴的作用與好處

歸來穴有活血化瘀，調經止痛之功，起到引導胃經氣血下行的作用，經常按摩可以很好的防治月經不調，盆腔炎，卵巢炎，子宮內膜炎，代謝等婦科炎癥，以及睪丸炎，陰莖病等生殖系統疾病;長期按壓此穴對腹痛，虛弱，胃寒等病癥也具有良好的調理保健作用。

歸來穴對癥按摩方法

1.用手指指腹端，按揉腹部的歸來穴1分鐘左右，反復操作多次，長期堅持可以讓月經準時。

2.用手指指腹端垂直按壓歸來穴，按壓幾秒停一下，重復10次，長期堅持可以讓月經準時。

3.仰臥或正坐，舉起雙手，用食指，中指，無名指的指腹垂直按下腹部兩側歸來穴處，中指稍微用力，由內向外揉按，有微微的刺痛和脹的感覺，每天早晚各按揉一次，每次按揉1-3分鐘。