歸來的準確位置
歸來穴屬足陽明胃經經脈的穴道,位于人體下腹部,在臍中下4寸,距離前正中線2寸。
快速取穴法:
1.仰臥位,在下腹部,臍中下4寸,前正中線旁開2寸,按壓有酸脹感。
2.仰臥位,從恥骨聯合上緣沿正中線向下量1橫指,再水平線旁開約2橫指,按壓有酸脹感。
歸來穴的作用與好處
歸來穴有活血化瘀,調經止痛之功,起到引導胃經氣血下行的作用,經常按摩可以很好的防治月經不調,盆腔炎,卵巢炎,子宮內膜炎,代謝等婦科炎癥,以及睪丸炎,陰莖病等生殖系統疾病;長期按壓此穴對腹痛,虛弱,胃寒等病癥也具有良好的調理保健作用。
歸來穴對癥按摩方法
1.用手指指腹端,按揉腹部的歸來穴1分鐘左右,反復操作多次,長期堅持可以讓月經準時。
2.用手指指腹端垂直按壓歸來穴,按壓幾秒停一下,重復10次,長期堅持可以讓月經準時。
3.仰臥或正坐,舉起雙手,用食指,中指,無名指的指腹垂直按下腹部兩側歸來穴處,中指稍微用力,由內向外揉按,有微微的刺痛和脹的感覺,每天早晚各按揉一次,每次按揉1-3分鐘。