跑步之后腿腳感到酸痛的根本原因是:因超負荷運動而引起的肌肉酸痛。一般來說,肌肉酸痛可以分為兩種:急性肌肉酸痛與慢性肌肉酸痛。
1.急性肌肉酸痛:
是在高強度運動中肌肉出現短暫性缺血情況,使代謝產物無法清除,在肌肉中形成堆積而導致。這種酸痛會在運動停止后立即消失。
2.慢性肌肉酸痛:
是一種延遲性的肌肉酸痛,多為肌肉在離心運動中收縮導致肌肉纖維損傷引起。往往出現在運動后的12-24小時之間,并會在24-72小時之間達到頂峰,存在一定的恢復期,大概5-7天。
有可能是因疲勞引起的現象,如果全身酸痛的情況下,還伴有提不起精神的現象,那有可能是您患了病毒性感冒了...
可能是肌肉拉傷。最近減少鍛煉。可以抹點扶他林軟膏。緩解一下疼痛...