首先要加強身體適能,提高體能水平,尤其應提高肌肉對溫度的適應能力和肌耐力。
運動前必須做好準備活動,對活動肌群進行伸展,尤其是容易發生抽筋的肌肉可事先做適當按摩。
冬季的運動活動要注意保暖。
夏季運動,尤其是進行劇烈運或長時間運動時,需注意水分的補充,并可適當飲用淡鹽水或運動飲料。
沒有抽筋現象的孕婦要不要補鈣呢?
沒有出現小腿抽筋現象不代表孕婦不缺鈣,因為胎兒需要,孕婦體內進行著鈣質的轉移,這樣的孕婦是潛在缺鈣者...
孕婦晚上睡覺的時候腿抽筋是怎么回
腿部肌肉負擔增加,體內鈣與磷比例不平衡,懷孕期間走太多路、站得太久,都會令小腿肌肉的活動增多,以...
懷孕后腳為什么會抽筋,懷孕期間我
抽筋是因為缺鈣了,你吃的鈣片是醫院里開的還是自己買的鈣片,建議你最好聽醫生說吃哪種比較好,我那會...
懷孕初期腿抽筋抽的比較嚴重,特別
首先要排除因肌肉疲勞導致的抽筋。妊娠以后,由于胎兒的生長發育,對鈣的需要量增加,母體血鈣除了保證...
我最近晚上睡覺小腿肚子抽筋,白天
可能是缺鈣了,補充點鈣片吧,估計也不會很快見效,也得吃幾天。...