如果你沒有受傷，但是肌肉超酸，碰到或是已經無法好好地伸展那答案是：等其它天再練這肌群。
關鍵是你先不要再訓練‘你很酸的肌群’，意思不是說你要甚么都不做，你可以做其他肌群的訓練。舉例：你今天腿超酸，前幾天深蹲蹲到不要不要的，但是又遇到了練腿日，那你要有一個計劃B，可能將手臂先拿出來練。
我們不建議你在很酸時還繼續訓練，因為你有可能沒辦法做到‘全幅運動’，那你就沒辦法足夠的刺激，那干脆省下這天讓她好好休息吧！如果你的肌肉撕裂還在修復階段你又去破壞他的話有可能會讓你的回復速度更久。
有可能是因疲勞引起的現象,如果全身酸痛的情況下,還伴有提不起精神的現象,那有可能是您患了病毒性感冒了...
可能是肌肉拉傷。最近減少鍛煉。可以抹點扶他林軟膏。緩解一下疼痛...
DORIS0119
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