生理期做運動好嗎？這個問題一直以來都困擾著不少女生。正確答案是好的，只要是在身體能夠負荷的情況下，沒有任何理由生理期來了就不能運動。

就算生理期前三天因為經(jīng)痛動彈不得，做一些簡單的伸展操，也可以舒緩經(jīng)痛的不適。

此外，維持良好、固定的運動習慣，對于緩解經(jīng)痛也有很大的幫助。

在早時代，建議生理期不要做運動，大部分是因為怕經(jīng)血外漏，但現(xiàn)在的女生有棉條、月亮杯可以用，幾乎沒有經(jīng)血外漏的困擾。只要是平常身體可以負荷的運動，又沒有腹痛、頭痛等太多不適，依照平常的運動量，根據(jù)身體情況稍微降低一些，是完全沒有問題的。