生理期做運動好嗎?這個問題一直以來都困擾著不少女生。正確答案是好的,只要是在身體能夠負荷的情況下,沒有任何理由生理期來了就不能運動。
就算生理期前三天因為經(jīng)痛動彈不得,做一些簡單的伸展操,也可以舒緩經(jīng)痛的不適。
此外,維持良好、固定的運動習慣,對于緩解經(jīng)痛也有很大的幫助。
在早時代,建議生理期不要做運動,大部分是因為怕經(jīng)血外漏,但現(xiàn)在的女生有棉條、月亮杯可以用,幾乎沒有經(jīng)血外漏的困擾。只要是平常身體可以負荷的運動,又沒有腹痛、頭痛等太多不適,依照平常的運動量,根據(jù)身體情況稍微降低一些,是完全沒有問題的。