200-300ml。
早晨一般來說飲用水量在200-300ml就已經足夠了，不要飲水過多，我們只需要將我們在睡覺的時候所消耗的水分給補充回來就足夠了。喝適量的水還能夠幫助腎臟及肝臟的解毒，還可以幫助清潔胃腸道，但若是喝多了水，會打破身體的平衡，還會有很強的飽腹感，可能會造成食欲的下降等不良反應。
一天喝多少水合適？八杯嗎？
許多資料都顯示，人體每天應該補充1500毫升水，也就是大概八杯水的樣子，但是由于我們每天還會進食其他...
每天至少要喝多少水？
小小小小穎兒
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