按手部制污穴

找穴：

制污穴位于大指背第一節中央線上，將第一節大拇指用三個點等分為四份，然后找準這三個點就是了。

做法：

可以用手指甲、發卡、筷子的尖頭、牙簽鈍頭等來回按壓這三點，以稍有酸脹、痛感為宜，注意不要戳破皮膚。單邊手指按摩50下即可，左右手都要按摩。而且按摩制污穴可以不分時間和地點，在方便的時候就可以進行按摩。

功效：

制污穴是人體經外奇穴，能夠治療月經推遲，主要在于其有很好的行氣理氣的功效。換句話說，它能夠讓身體氣機暢通起來，讓經血順利排出，解決了氣血瘀滯的問題。

提示：

但是按壓制污穴的效果是因人而異的，在月經推遲的時候，一些人當天按摩就能夠來月經，少數人需要2-3天才能夠來月經，也有些人按摩制污穴不起作用。并不能保證按了就馬上來月經。

按腿部血海穴

找穴：

血海穴位于大腿內側，用右掌心蓋住左腿膝蓋(右掌按左膝，左掌按右膝)，手指朝上，手掌自然張開，大拇指指尖按壓的位置就是血海穴，一按就感覺到痛。

做法：

用大拇指順著一個方向進行按揉，每一側3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。配合三陰交穴一同按摩，效果更好。

功效：

血海穴是脾經所生之血的聚集之處，按摩該穴位能夠化血為氣、運化脾血，對于月經不調、月經推遲、痛經等有很好的輔助治療功效。

按腹部氣海穴

找穴：

氣海穴位于腹部正中線上，在肚臍眼下方的1.5寸處。將食指和中指并攏，第一指節橫紋處的寬度就是1.5寸，將兩指放在肚臍下方就能夠找到氣海穴了。

做法：

先以右掌心緊貼于氣海穴的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。然后以左掌心，用逆時針方向，如前法按摩 100—200次，按摩至有熱感，即有效果。配合三陰交穴一同按摩，效果更好。

功效：

氣海穴是人體元氣的海洋，按摩氣海穴具有較好的補益元氣功效，對于氣血虛弱而導致的月經不調、痛經、月經推遲等有很好的輔助治療功效。在月經推遲的時候按摩氣海穴，會感到身體慢慢變得溫暖，身體虛弱的狀態得到緩解，令經血順利排出。