視情況而定。
不管是跳繩還是跑步，如果動作科學(xué)，場地、鞋子的緩沖作用好，運(yùn)動時(shí)間也有科學(xué)的控制，那么對膝蓋的損傷都不是很大的。但是如果動作、姿勢不正確，膝蓋受力增大，那么無論是跳繩還是跑步對于膝蓋的沖擊力和傷害程度都是比較大的。
所以哪種運(yùn)動對膝蓋傷害更大是沒有一個定論的，選擇自己喜歡、方便、能夠堅(jiān)持的運(yùn)動才是關(guān)鍵，而且在運(yùn)動之前一定要做好足夠的拉伸，增加對膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。
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