粗糧

• 現(xiàn)在粗糧面條種類(lèi)繁多，營(yíng)養(yǎng)有哪些

  粗糧面條未必都能幫助控制血糖，關(guān)鍵在于它們用的是什么雜糧，用的雜糧比例有多大。很多所謂的雜糧面條，其...

• 曾經(jīng)的面食是越細(xì)越軟越好，現(xiàn)在人

  粗糧也叫做“全谷”，全世界的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家都在提倡吃全谷，因?yàn)楹锰帉?shí)在是很多啊： （1）營(yíng)養(yǎng)好。同等重量下...

• 粗糧品種繁多，它們分別有哪些優(yōu)勢(shì)

  （1）燕麥/莜麥：富含beta-葡聚糖這種粘性物質(zhì)，能延緩血糖、血脂、血膽固醇的上升；蛋白質(zhì)、維生素...

• 是不是人人都應(yīng)該多吃粗糧？有沒(méi)有

  基本上人人都可以多吃粗糧。胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米，煮粥吃容易消化，完全不會(huì)增加消化系統(tǒng)的...

• 為了健康，我們應(yīng)該怎么吃粗糧？每

  （1）每天至少吃一餐粗糧（100克），高血糖高血脂高血壓的應(yīng)當(dāng)吃2餐或更多。   （2）粗...