在不超過需求熱量的情況下,不會發胖。
1片蘇打餅干(7.0克)含有熱量29大卡,10片蘇打餅干的熱量為290大卡,相當于一頓飯的熱量,如果在同時正常吃飯的前提下,還吃很多蘇打餅干,那么就會超出每日所需熱量攝入,長期下去容易長胖,但若是吃蘇打餅干后減少了其他食物的攝入,控制熱量不超出身體所需的話,是并不會發胖的。
不過要注意的是,市面上的蘇打餅干屬于容易發胖的食品,其中含有高脂肪、高淀粉以及高鹽成分,和薯片、巧克力等美食一樣,多吃的話容易長胖,建議選購餅干時選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干,同時多喝水,水份可以令餅中的淀粉質發大,容易吃飽,這樣就能少吃,淺嘗即止,不易長胖。