睡前1小時喝。
酸棗仁有一定的改善睡眠、鎮靜安神的作用，因此對神經衰弱、長期失眠患者給予酸棗仁泡水喝，可以起到輔助睡眠安神的作用，建議最好在睡覺之前一個小時左右的時間飲用，因為飲品飲用體內大約30分鐘左右就能完全被代謝，這樣酸棗仁水既能有效被身體吸收起到輔助睡眠的作用，又能避免夜尿影響睡眠質量。
淡柳
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