食譜一:姜棗燉雞湯
食材:烏雞1只、生姜20克、大棗20克、枸杞子10克。
做法:
1.將烏雞宰殺,煺凈毛,開膛,去內臟,洗凈;將大棗、枸杞子洗凈;生姜洗凈去皮,拍破。
2.將大棗、枸杞子、生姜納入烏雞腹中,放入燉盅內,加水適量,武火煮開,改用小火燉至烏雞肉熟爛。
3.湯成后,加入適量精鹽調味即用。
功效:女性在初潮之后,身體發育迅速,應該吃一些富含營養的湯,而姜棗燉雞湯中蛋白質豐富,還有很好的補氣血功效,適合來初潮的女性食用。
食譜二:紅棗桂圓湯
食材:紅棗去籽100克、桂圓100克、水適量。
做法:
1、將水煮沸后,變成小火。
2、將桂圓放進沸水中煮20分鐘后,放入紅棗,再燜煮20分鐘即可。
功效:有補氣養血、暖身的功效,適合在初潮之后喝,能夠改善氣色。