早上食用最好。
紅豆薏米的食用并沒有嚴格的時間規定,什么時候喝都是可以的,但是早上是人體胃活動力比較強的時候,這個時候吃紅豆薏米粥可以更好的吸收其中的營養成分,也比較好消化吸收,但若是腸胃功能比較弱的人群最好不要空腹喝,可以先吃一些主食墊墊胃。
如果是想減肥的人群,建議將紅豆薏米作為主食代餐食用,其減肥效果會更好。