日常生活中如綠豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山藥、茯苓、白扁豆、鯉魚、南瓜、蓮子、黃瓜等食物,均具有祛濕的功能,不過中醫中所說的“濕”屬于六淫之邪,有外濕和內濕之分,需結合具體情況選擇合適自己的食物去濕氣,以免適得其反。
另外想去除身體內的濕氣,還可以多進行運動,多出汗排濕,也可進行拔罐,針灸,汗蒸來幫助祛濕,晚上睡覺前泡腳也有利于身體除濕。