因人而異。
夜跑一個月能瘦多少斤,并沒有固定的數值。因為每個人身體的代謝速度不一樣,每天的運動量和飲食情況也不一樣。如果想要盡量多減輕體重,肯定是要盡量的嚴格控制飲食,少吃高熱量、高油脂的食物,保證充足的蛋白質維生素的供應,另外還要適當的加強運動鍛煉,這樣減肥效果就會更好。
每天晚上出去跑步可以瘦下來嗎?堅
跑步是有氧運動,是可以消耗脂肪減肥的。如果平時再注意稍微控制一下飲食,堅持每天跑步1小時的話,一個月...