因人而異。
夜跑一個月能瘦多少斤，并沒有固定的數值。因為每個人身體的代謝速度不一樣，每天的運動量和飲食情況也不一樣。如果想要盡量多減輕體重，肯定是要盡量的嚴格控制飲食，少吃高熱量、高油脂的食物，保證充足的蛋白質維生素的供應，另外還要適當的加強運動鍛煉，這樣減肥效果就會更好。
每天晚上出去跑步可以瘦下來嗎？堅
跑步是有氧運動，是可以消耗脂肪減肥的。如果平時再注意稍微控制一下飲食，堅持每天跑步1小時的話，一個月...
尐迷糊糊
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