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可以吃。
夜跑之前是可以吃晚飯的，只不過吃完晚飯之后不能立馬去跑步，中間最好要間隔1小時(shí)以上的時(shí)間，要等胃內(nèi)的食物稍微消化一下再去運(yùn)動(dòng)，不然如果突然運(yùn)動(dòng)的話就會影響食物的消化，同時(shí)還可能引起腸胃不適癥狀。另外如果準(zhǔn)備夜跑的話，晚飯不宜吃的太飽，不然也會增加胃的負(fù)擔(dān)。
每天晚上出去跑步可以瘦下來嗎？堅(jiān)
跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，是可以消耗脂肪減肥的。如果平時(shí)再注意稍微控制一下飲食，堅(jiān)持每天跑步1小時(shí)的話，一個(gè)月...
林竹蕭蕭
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