可以吃。
夜跑之前是可以吃晚飯的,只不過吃完晚飯之后不能立馬去跑步,中間最好要間隔1小時(shí)以上的時(shí)間,要等胃內(nèi)的食物稍微消化一下再去運(yùn)動(dòng),不然如果突然運(yùn)動(dòng)的話就會影響食物的消化,同時(shí)還可能引起腸胃不適癥狀。另外如果準(zhǔn)備夜跑的話,晚飯不宜吃的太飽,不然也會增加胃的負(fù)擔(dān)。
每天晚上出去跑步可以瘦下來嗎?堅(jiān)
跑步是有氧運(yùn)動(dòng),是可以消耗脂肪減肥的。如果平時(shí)再注意稍微控制一下飲食,堅(jiān)持每天跑步1小時(shí)的話,一個(gè)月...