晚上9點-10點。
一般來說，夏天夜跑比較適合的時間是晚上的9點-10點。晚上吃完飯后不宜立即夜跑，這時胃內裝滿了食物，立即運動的話容易震動腸胃，從而使得連接胃腸的腸系膜受到牽拉，這樣容易引起腹痛。
到9點鐘食物基本消化得差不多了，所以此時可以進行夜跑，而晚上10點以后是休息時間，身體的各個器官都要逐步進入休息狀態，所以也是不建議跑步的。
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