1、夜跑時要保證身體不是處在一個疲勞狀態，最好頭天晚上睡眠質量較好的情況下再選擇進行夜跑。
2、由于夏季氣溫較高，人皮膚分泌的汗液和油脂較多，所以夜跑的時候要及時補充水分和電解質，以免身體發生脫水的癥狀。
3、如果感覺身體發熱嚴重，可以往身上撒一些水來促進散熱。
4、要注意身體的反應，如果出現惡心頭暈的癥狀要及時停下休息。
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mcdaniel
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