1、立即停止跑步,并轉(zhuǎn)移到較為通風陰涼的地方進行休息,然后及時補充水分和電解質(zhì)。
2、如果感覺身上很熱,可以將衣服脫掉或者往身上撒一些水,以達到緊急降溫的目的。
3、還可以將濕的的毛巾或者冰袋置于頭部或者軀干來進行降溫。
4、如果休息一段時間中暑者仍然感到不舒服,那么建議立即就醫(yī),以免耽誤治療造成危險。
每天晚上出去跑步可以瘦下來嗎?堅
跑步是有氧運動,是可以消耗脂肪減肥的。如果平時再注意稍微控制一下飲食,堅持每天跑步1小時的話,一個月...