1、骨質(zhì)疏松的人
瑜伽需要經(jīng)常大幅度的伸展身體,甚至很多動(dòng)作需要雙手支撐的,這些動(dòng)作對一個(gè)健康的人人沒有什么問題,但是對于骨質(zhì)疏松的人來說,這很有可能會加重癥狀,嚴(yán)重還可能會發(fā)生骨折的可能。
2、脊柱不好的人
為了運(yùn)動(dòng)和伸展,瑜伽的動(dòng)作會有很多的樣式,并且瑜伽的許多動(dòng)作都會牽扯到背部,脊柱不好的人練習(xí)時(shí)很有可能會容易閃到腰,導(dǎo)致拉傷或錯(cuò)位等等各種問題。
3、天生骨骼硬的人
人體的骨骼密度是有差異的,而骨骼密度就決定了人體骨骼柔軟度,所以有的人天生骨骼會偏硬,這種情況可能不太適合做瑜伽,因?yàn)榫毩?xí)的過程中會感覺非常疼痛,甚至出現(xiàn)肌肉和骨骼拉傷。
要想減掉產(chǎn)后腹部的贅肉,產(chǎn)婦不妨試試簡單的瑜伽。 直立,雙手在胸前合掌;吸氣,雙臂上舉,脊椎直立;...
最好是不穿吧,穿內(nèi)衣會束縛你的動(dòng)作。...