新鮮薄荷。
新鮮薄荷和干薄荷能起到的功效是一樣的，但是在泡水時更使用新鮮薄荷，因?yàn)楸『稍跁窀傻倪^程中其中部分營養(yǎng)成分會流失，而新鮮薄荷沒有經(jīng)過任何加工處理，其中的營養(yǎng)成分會保留的更加完整。另外新鮮薄荷中含有大量的芳香油成分，泡水喝的口感也會更加的清新。
但新鮮薄荷并不好保存，所以沒有新鮮薄荷的時候可以食用干薄荷。
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