具體如下：
1、直接吃；桑葚干作為一種水果，營養價值以及食用價值比較高，是可以直接進行食用的，能起到很好的補腎效果。
2、熬粥；桑葚干干吃吃多了比較膩，這時候可以將其熬粥喝，與小米熬粥喝，更容易被人體吸收，補腎效果也會更好。
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