可以瘦全身。
開(kāi)合跳是一個(gè)簡(jiǎn)單又有效的全身性的有氧減肥動(dòng)作，在進(jìn)行開(kāi)合跳運(yùn)動(dòng)時(shí)能提高心率，加速體內(nèi)脂肪的燃燒，其分解動(dòng)作包括跳起來(lái)、雙腿分開(kāi)、雙手舉高拍手，然后再跳下來(lái)、雙手雙腳貼在身上，鍛煉的過(guò)程中用到了手臂、腿部、腰腹、肩部等全身部位，因此瘦身效果也是全身性的，非常適合場(chǎng)地有限的減肥人群。
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