是的。
凱格爾運動可以幫助強化在孕期和分娩時被拉伸和延展的盆底肌，預防盆底脫垂，改善大小便失禁問題，還有助于改善性功能，但如果發力不對的話，像做的時候不是上提收縮盆底肌，而是向下發力，這對于產后女性盆底肌力本身就不強的人群來說，向下發力不僅起不到訓練效果，反而壓迫和拉伸盆底肌，使癥狀惡化。
建議
可以坐在椅子角或者健身球上，這時候收縮上提盆底肌，比較容易感覺到它離開接觸面。
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