因人而異。
由于個人身體狀況、年齡、性別、運動習慣等方面的不同,通過練瑜伽來達到身體塑形的時間也會存在差異,如果在瑜伽教練的正確指導下,每天堅持進行鍛煉,大約鍛煉3-6個月,配合正確的飲食,身體一般是能看到較明顯的變化的,不過對于年齡較大或身體特殊的人來說,在練習瑜伽時不可盲目追求時效,要堅持循序漸進的原則。
產婦怎樣做瑜伽?
要想減掉產后腹部的贅肉,產婦不妨試試簡單的瑜伽。 直立,雙手在胸前合掌;吸氣,雙臂上舉,脊椎直立;...
練瑜伽能穿內衣嗎
最好是不穿吧,穿內衣會束縛你的動作。...