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因人而異。
由于個人身體狀況、年齡、性別、運動習慣等方面的不同，通過練瑜伽來達到身體塑形的時間也會存在差異，如果在瑜伽教練的正確指導下，每天堅持進行鍛煉，大約鍛煉3-6個月，配合正確的飲食，身體一般是能看到較明顯的變化的，不過對于年齡較大或身體特殊的人來說，在練習瑜伽時不可盲目追求時效，要堅持循序漸進的原則。
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練瑜伽能穿內衣嗎
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醉臥梧桐終兩忘
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