來月經(jīng)可以吃海鮮,海鮮不僅味道鮮美,也含有豐富的營養(yǎng)元素,有助于恢復(fù)來月經(jīng)丟失的一部分血液導(dǎo)致的身體虛弱。海鮮滋補作用不錯,只要平時對海鮮類的不過敏,可以適量吃。但也并不是適合于所有的海鮮,比如像螃蟹之類,因為生性寒涼,來月經(jīng)最好少吃或者不吃,以免導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)顏色發(fā)黑或者出現(xiàn)小腹疼痛。來月經(jīng)的時候應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄铮兄跉庋\行,避免從事劇烈的體育運動、重體力勞動、避免性生活等,更有助于月經(jīng)順利來潮。
運動能釋放出內(nèi)啡肽幫助你放松,運動也能拉伸和疼痛有關(guān)的肌肉,降低痛感。首先從緩慢散步開始,然后嘗試做...
女性經(jīng)期身體更為敏感,通常會出現(xiàn)腹痛、腰酸的情況,還有些女性在經(jīng)期會異常怕冷,為了避免著涼感冒,在經(jīng)...
在生理周期出血量正常或者較少時(比如經(jīng)期后幾天),有規(guī)律的鍛煉可以幫助緩解痙攣和縮短經(jīng)期;而在出...
生理期是可以泡腳的,泡腳能促進血液循環(huán),還有助眠的作用,女性生理期的時候都有怕冷的情況,睡覺前泡...
月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,因此破...