根據(jù)實際情況而定,一般至少堅持1個月左右。
隨手本草綱目毽子操很受歡迎,其減肥瘦身的效果也比較好,但任何運動都是需要堅持才能看到效果的,如果只進行一次兩次,那么效果不會很明顯,無論是什么運動,通常需要堅持一個月左右的時間才行。
所以進行本草綱目毽子操如果想要看到比較理想的效果,那么建議堅持一個月左右,這樣效果會比較好,通常本草綱目毽子操一次時間控制在40分鐘左右,大約燃燒卡路里300-500大卡,而1公斤脂肪的熱量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之間,由此可以知道,減肥不是一天兩天可以完成的,需要長期堅持才可以。