跳減肥操不瘦反胖的原因有以下幾點(diǎn):
1、飲食熱量超出所需熱量,跳減肥操所燃燒的熱量也不足以消耗這些熱量,導(dǎo)致熱量過多,引發(fā)肥胖,也就是說鍛煉得多,但吃得多,也會(huì)增重。
2、平時(shí)自己不怎么運(yùn)動(dòng),身體脂肪含量較高,而跳減肥操后增加了肌肉含量,同時(shí)運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)乳酸堆積、腫脹現(xiàn)象,會(huì)讓自己有短暫的腫脹和體重增加現(xiàn)象,但實(shí)際上身型會(huì)逐漸變瘦,這是運(yùn)動(dòng)初期的假象,堅(jiān)持下去就會(huì)瘦。