跳減肥操不瘦反胖的原因有以下幾點(diǎn)：

1、飲食熱量超出所需熱量，跳減肥操所燃燒的熱量也不足以消耗這些熱量，導(dǎo)致熱量過多，引發(fā)肥胖，也就是說鍛煉得多，但吃得多，也會(huì)增重。

2、平時(shí)自己不怎么運(yùn)動(dòng)，身體脂肪含量較高，而跳減肥操后增加了肌肉含量，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)乳酸堆積、腫脹現(xiàn)象，會(huì)讓自己有短暫的腫脹和體重增加現(xiàn)象，但實(shí)際上身型會(huì)逐漸變瘦，這是運(yùn)動(dòng)初期的假象，堅(jiān)持下去就會(huì)瘦。