需要根據西瓜實際大小。

要知道，生活中，食物的熱量主要是由其含有的產能營養素決定的，其中碳水化合物、脂肪、蛋白質這三大產能是構成食物熱量的營養成分，如1克脂肪產生9千卡的熱量；1克碳水化合物產生4千卡的熱量；1克蛋白質產生4千卡的熱量；而100克可食用部門的西瓜含有碳水化合物8.00克、脂肪0.1克、蛋白質0.8克；提供熱量32大卡，一般半個中等大小的西瓜可食用部分為1000克左右；熱量有320大卡；而100克米飯的熱量為116大卡，相當于2碗半的米飯，但要是西瓜比較大，那么自然熱量比較高，相當于的米飯量就比較多。