動感單車屬于是比較高校的有氧運動，一般騎動感單車30分鐘消耗200~400的卡路里，但具體消耗多少需要因人而異，因為每個人的體質、代謝情況有所不同，所以消耗的能量也會有所不同。
而跑步30分鐘消耗的熱量相對要低一些，一般跑步30分鐘只能消耗100~200的熱量，30分鐘的動感單車騎行相當于60分鐘慢跑消耗的能量，總體來說，騎動感單車消耗的熱量會要更多一些，燃脂的效果也會更好。
建議在騎動感單車之前最好做熱身也就是慢跑10分鐘左右。然后拉伸， 最后騎上單車結束的時候再拉伸。
動感單車是減脂利器，但是是用生命在減脂。這幾乎是所有健身教練的共識。 因為單車的運動軌跡...
動感單車，就是一種通過對不同的速度及阻力的練習。這種運動或在單車上以坐姿蹬車，或站起來用立姿蹬車...
動感單車運動量比較大，健身車運動量小一點。動感單車能模擬登山、轉彎、沖刺等騎行方式，尤其是跟著音...
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