不是。
平板支撐能很好的鍛煉腹部核心力量,但在做平板支撐的同時也會給腰部和背部帶來較重的負荷,所以平板支撐做適當時間即可,并不要追求時間越長越好,對于一些肌肉力量不足的人來說,平板支撐時間過長,可能會增加腰背部的壓力,長期可能會導致腰痛等不適癥狀。