不是。
平板支撐能很好的鍛煉腹部核心力量，但在做平板支撐的同時也會給腰部和背部帶來較重的負荷，所以平板支撐做適當時間即可，并不要追求時間越長越好，對于一些肌肉力量不足的人來說，平板支撐時間過長，可能會增加腰背部的壓力，長期可能會導致腰痛等不適癥狀。
愛玲sir妥妥的
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少