不能。
導(dǎo)致身體發(fā)胖主要是因?yàn)闊崃窟^剩,所以想要減肥,就需要消耗更多的熱量,雖然做平板支撐也會(huì)消耗一定的熱量,但平板支撐總體消耗的熱量是比較小的,在同等時(shí)間內(nèi),消耗的熱量會(huì)不如做其他有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步、波比跳、跳繩等等,如果想要做平板支撐減肥的話,可以選擇間接性的平板支撐。
但做平板支撐會(huì)有很好的塑性作用,因?yàn)樽銎桨逯文芎芎玫腻憻捬共康募∪猓M(jìn)而幫助保持身體線條,經(jīng)常練習(xí)平板支撐也可以用來維持身體的形態(tài)。