喵。?
發(fā)布 2022-06-17
不能。
導(dǎo)致身體發(fā)胖主要是因?yàn)闊崃窟^剩，所以想要減肥，就需要消耗更多的熱量，雖然做平板支撐也會(huì)消耗一定的熱量，但平板支撐總體消耗的熱量是比較小的，在同等時(shí)間內(nèi)，消耗的熱量會(huì)不如做其他有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、波比跳、跳繩等等，如果想要做平板支撐減肥的話，可以選擇間接性的平板支撐。
但做平板支撐會(huì)有很好的塑性作用，因?yàn)樽銎桨逯文芎芎玫腻憻捬共康募∪猓M(jìn)而幫助保持身體線條，經(jīng)常練習(xí)平板支撐也可以用來維持身體的形態(tài)。
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