練習(xí)八段錦可以起到輔助減肥的作用，但是想要達(dá)到比較好的減肥效果的話(huà)，還是需要通過(guò)管住嘴、邁開(kāi)腿來(lái)進(jìn)行實(shí)現(xiàn)。

八段錦一套共有八個(gè)動(dòng)作，完整的一套八段錦做下來(lái)，鍛煉到了頭、肩、背、腰、四肢，經(jīng)常進(jìn)行八段錦練習(xí)的話(huà)，可以有效的促進(jìn)這些部位的血液循環(huán)，使經(jīng)絡(luò)通暢，同時(shí)，練習(xí)八段錦的時(shí)候還需要配合呼吸方法，使呼吸加深，吸入更多氧氣，因此，進(jìn)行八段錦的練習(xí)可以加速身體的新陳代謝，消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，達(dá)到減肥的目的。

但是，減肥并不是只練習(xí)八段錦就可以達(dá)成的，還需要日常進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)、嚴(yán)格的飲食管理。