有一定的功效。
八段錦是鍛煉身體的方式,對強身健體很有益處,經常進行八段錦的練習,可以促進全身氣血的運行,有益氣血的功效,不過,練習八段錦的時候,不要著急,身體素質較差的時候要量力而行,循序漸進,不要過于勞累,沒力氣了,不要勉強練習,累了就休息一下,不要一口氣練完,可以分幾節去練,總之,練習八段錦以自己練著不累為準則。