因人而異。
跳繩減肥和跑步減肥都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，都能消耗人體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，但是在相同單位時(shí)間內(nèi)，跳繩減肥消耗的熱量是比跑步減肥消耗的熱量要多的，但是跳繩屬于強(qiáng)度相對(duì)較高的運(yùn)動(dòng)方式，難以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，跑步難度較低，容易堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間。
在各類減肥運(yùn)動(dòng)中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30~40分鐘能消耗300千 卡熱量，一般每減1千克脂肪，大...
跳繩之前最好是進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完后再進(jìn)行放松練習(xí)，這樣做會(huì)減輕乳酸的堆積，酸痛感覺就不會(huì)那么明顯了...
跳繩減肥如果可以堅(jiān)持的話，是可以減肥的。每天跳繩1000下，配合飲食，多吃蔬果，不增加進(jìn)食熱量的話，...
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