一般來說沒有準確的說法,通常取決于柚子的攝入量。
柚子熱量比較少,適量食用不會對體重產生較大的影響,但過量食用可能會過多攝入糖分,使其分解轉化為脂肪,產生增肥效果。
柚子中含有較多的維生素、有機酸,以及鈣、磷等營養成分,適當食用還可增強飽腹感,從而減少其他食物的攝入,有助于減肥。
但柚子中含有一定的糖分,過量食用時糖分分解為糖原,轉化為脂肪在體內過量堆積,可能導致增肥。
減肥期間適量吃水果可以為減肥人群提供豐富的營養物質,在控制飲食的同時適量攝入水果有利于營養均衡。
減肥還應配合適當運動,如跑步、游泳等,有助于消耗體內多余脂肪,而達到減肥的目的。