咕噥閣
發(fā)布 2022-12-07
有氧運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，一般具有低強(qiáng)度、長時(shí)間、慢速度的特點(diǎn)，而八段錦屬于是一種引導(dǎo)氣功，其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高，但在練習(xí)時(shí)需要配合呼吸吐納，算是有氧運(yùn)動(dòng)。
所以在練習(xí)八段錦時(shí)，需要在空氣質(zhì)量較好的室外，如果是在室內(nèi)練習(xí)的話，要注意有充足的氧氣供應(yīng)，以免空氣流通不暢導(dǎo)致頭暈等不適癥狀出現(xiàn)。
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