淡糖鹽水
在上吐下瀉后,腸胃比較虛弱,建議如果不是很餓可以換幾個小時再進食。但是此時身體水分流失厲害、電解質(zhì)丟失、缺鉀缺鈉,必須先補充水分,可以服用淡糖鹽水,補充水分外還能補充電解質(zhì)。
粳米粥
粳米粥作為流質(zhì)食物,非常容易消化,適合上吐下瀉后的人群食用,并且粳米粥還具有補中益氣、健脾和胃的功效,有益于患者康復(fù)。
小米粥
小米粥也是非常適合在上吐下瀉后食用的,小米粥含有豐富的維生素、礦物質(zhì),能夠補充營養(yǎng),并且還具有健脾和胃、消失、鎮(zhèn)靜安眠的功效,有益于吐瀉者的恢復(fù)。
蔬菜粥
蔬菜粥也是容易消化不刺激的,而且添加了蔬菜,對于上吐下瀉后身體虛乏的人群而言,能夠補充適量的維生素、纖維素、礦物質(zhì),對于恢復(fù)精神有幫助。
面條
有的朋友覺得喝粥沒勁,那么吃點面條也是非常不錯的。面條本身是由面粉制成的,非常細膩、易消化,并且還具有補充營養(yǎng)、增強免疫力的功效,適合上吐下瀉后的人群食用。
蒸蘋果
蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收斂作用,果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用,能夠止瀉。蒸過的蘋果雖然維生素有所流失,但是卻綿軟易消化,非常適合吐下瀉后食用。