精油瘦腿按摩手法

會臀部淋巴系統進行按摩，能夠幫助加快腿部排毒，改善腿部水腫情況，更加緊實腿部肌肉。

材料：百里香精油、檸檬精油各3滴，葡萄籽油25毫升。

做法：將全部材料混合均勻后，雙手蘸取精油用雙手環住腿部，四指在上，拇指在下，用手指輕壓腿部，然后再由下往上按摩腿部其他位置。到大腿位置可以用拇指直接按壓，每次持續6秒鐘。

效果：能幫助緊實腿部，消除腿部惱人的蜂窩組織。

精油瘦腰按摩手法

精油按摩腰部能夠幫助有效促進腰部的血液循環、新陳代謝，更利于脂肪的代謝排出，擺脫腰部的臃腫。

材料：黑胡椒精油8滴，橄欖油25毫升。

做法：將黑胡椒精油和橄欖油混合均勻后有取按摩油先用刷昂首抓住腹部用力揉捏，然后在慢慢揉搓肚臍下方，運用雙手捏取腹部肌肉直到腹部肌肉發熱為止。

效果：黑胡椒精油能夠有效促進血液循環，排出體內多余的脂肪、水分，具有塑造腰部曲線的作用。

精油瘦腹按摩手法

精油瘦腹部是通過精油按摩的手法幫助強健腹部肌肉，促進腹部脂肪的吸收和代謝，幫助腹部產生熱量，消耗脂肪，緊實肌肉，有效瘦腹部。

材料：豆蔻精油8滴，橄欖油25毫升。

做法：將豆蔻精油、橄欖油混合均勻后，采用坐姿，蘸取適量的精油，然后將雙手放在腹部兩側，四只手指托住腹部肌肉往上推動，一邊推一邊抖持續5分鐘后再用一只手手指捏住腹部脂肪最集中處往上提，并進行順時針運動，然后放松再變換角度繼續捏肌肉。

效果：運動豆蔻精油按摩腹部能夠有效分解腹部多余脂肪，消除小腹贅肉。

精油按摩瘦手臂按摩手法

精油瘦手臂通過對手臂進行保養鍛煉，幫助消耗堆積的皮下脂肪，有效幫助防治手臂松垮脂肪肌肉，塑造手臂線條。

材料：天竺葵精油8滴，橄欖油25毫升。

做法：將天竺葵精油與橄欖油混合攪拌均勻，然后蘸取適量的按摩精油。先用一只手的4只手指在另一條手臂外側，由手腕到肩膀方向揉搓，然后用同樣的方法進行內側按摩，再由上往下進行按摩即可。按摩15分鐘即可。

效果：天竺葵精油能夠幫助改善血液循環，增強皮膚毒素的代謝，有效幫助消除手臂蜂窩組織，瘦手臂效果很好。

精油按摩瘦臀按摩手法

運用精油在臀部進行按摩能夠使臀部皮下脂肪不斷消耗，加強組織的新陳代謝，加快臀部局部脂肪的分解。

材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄欖油25毫升。

做法：將全部材料混合均勻后，蘸取適量精油將雙手放置在臀部左右下方，雙手由下往上一邊揉搓一邊往上提起，然后用雙手手掌包住臀部由內向外以圓形方向揉搓進行10次后再用手指載運部由下往上畫圓圈。

效果：能夠有效促進臀部多余脂肪代謝，改善臀部水腫，有效瘦臀。