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平板支撐是有氧還是無氧運動

Baby小陽 發布 2017-07-30
平板支撐是有氧還是無氧運動？練腹肌有效嗎？
2017-07-30

平板支撐主要是鍛煉人的腹部，大腿，小腿，胳膊的核心肌肉群，并增加腰腹肌力量，但是沒有減脂作用，所以屬于無氧運動。

2025-10-14

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