熱身運(yùn)動是避免運(yùn)動傷害的一個方式，在騎動感單車之前先慢跑幾分鐘，然后伸展身體，壓腿、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞等。坐上動感單車之后，也不要馬上就快速騎行，而是應(yīng)先慢慢踩踏適應(yīng)一段時間后再開始加速。
1、選擇合適的跑鞋，能減輕對膝蓋的沖擊，一般不僅是運(yùn)動鞋，還要合腳。 2、跑步前一定要熱身...
膝外翻不宜多喝啤酒啤酒中的酒精比例和度數(shù)雖然低，可是仍然有酒精的成分，并且脂肪和膽固醇含量還特別高，...
受涼引起膝蓋疼關(guān)鍵還是要注意保暖，用膏藥能治好的話就貼膏藥吧，不要亂吃藥，以免對健康不利。...
你用精致的謊言敷衍諾言4
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