熱身運(yùn)動是避免運(yùn)動傷害的一個方式,在騎動感單車之前先慢跑幾分鐘,然后伸展身體,壓腿、膝關(guān)節(jié)環(huán)繞等。坐上動感單車之后,也不要馬上就快速騎行,而是應(yīng)先慢慢踩踏適應(yīng)一段時間后再開始加速。
1、選擇合適的跑鞋,能減輕對膝蓋的沖擊,一般不僅是運(yùn)動鞋,還要合腳。 2、跑步前一定要熱身...
膝外翻不宜多喝啤酒啤酒中的酒精比例和度數(shù)雖然低,可是仍然有酒精的成分,并且脂肪和膽固醇含量還特別高,...
受涼引起膝蓋疼關(guān)鍵還是要注意保暖,用膏藥能治好的話就貼膏藥吧,不要亂吃藥,以免對健康不利。...