口渴的時候,其實身體早已發出了嚴重的缺水警告,此時身體的水分流失已經達到2%。不要小看這2%,它已經影響到神經系統傳遞功能,使人開始反應遲鈍,還可能影響到腎臟的排毒功能,引起身體毒素的積壓。
若此時還在進行運動、流汗甚至用腦思考的話,就更會加速水分的流失,使體內血液濃度上升。而青少年的大腦在缺水的狀態下,容易出現萎縮,若長期或嚴重缺水,則可能損傷孩子的認知能力。
此外,便秘、尿路感染、皮膚病、心腦血管等慢性病也與缺水存在一定聯系。
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