記得我15歲時169，由于喜歡打籃球，很想長高，就老尋找長高的方法，我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心。但是后來到18歲時，我長到了182，我心里是說不出的高興。并且我18--19歲還長了2厘米，到20歲時長了半厘米，我現在23歲，185，我也滿意了

在這里，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助。

第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐等無氧運動；

第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡；因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺最多只睡半小時。

第三，不能抽煙，喝酒！

第四，別太過容易發怒！

第五，營養均衡，肉類、,蔬菜不可少，一天至少一個水果；

第六，每天最好1升牛奶，最少也要500毫升牛奶，記住，要高鈣純牛奶！

第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什么微量元素，例如鈣；

第八，過度的"自我安慰"，這個一定要控制！

第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜！

第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，大概游累了就行了！

第十一，吃多點動物肝臟！

第十二，保持良好心理，別自卑，堅持就好了；

都說男生可以長到24歲，你才17歲不到，還有機會長高的。多注意營養，適當運動可以長高的。