冬天夜跑的時候以慢跑的形式跑上半小時,大概能消耗240千卡熱量,跑1小時可以消耗大約600千卡左右的熱量,長期堅持的話,燃脂減肥效果還是不錯的。
每天晚上出去跑步可以瘦下來嗎?堅
跑步是有氧運動,是可以消耗脂肪減肥的。如果平時再注意稍微控制一下飲食,堅持每天跑步1小時的話,一個月...